Fullkropps økt

Har lagt syk siden mandag, men i dag var jeg endelig i form til en treningsøkt. Vanligvis deler jeg opp de ulike muskelgruppene, men siden denne trenings uken ble mye kortere bestemte jeg meg for å kjøre en fullkroppsøkt. Lagde en fin suppe av noen av favoritt øvelsene mine, og avsluttet med å løpe intervaller.

Her er dagensprogram :

Leg extensions 1x 25, 15, 10, 10

Knebøy 3 x 10

Glute bridge 3 x 12

Low rope pull through 3 x 10

Markløft 3 x 12

Stående roing 3 x 12

Lateral raise 1x30, 20, 15

V-grep nedtrekk 3 x 12

Skrå situps 20 x 3

v- situps 20 x 3

Trenger fortsatt å øve på å bruke selvutløser.. (ignorer dårlig holdning på bildet)

SMINKEFRI

 

#trening #kosthold #fitness #hverdag #bilder

18 kommentarer

Marie-Madelen

10.09.2014 kl.20:47

Så flink du er! Stå på :)

Hanne Elizabeth

10.09.2014 kl.20:53

Stå på!! Du er flink :-)

stianrangvaldjonassen

10.09.2014 kl.21:16

man skal da ikke se perfekt ut på alt av bilder så dårlig holdning og sminkefri er helt innafor :P kos deg videre i kveld :D

Tina Angelica

10.09.2014 kl.21:20

Marie: tusen takk :)

Tina Angelica

10.09.2014 kl.21:20

Hanne Elizabeth: tusen takk, samme til deg :)

Tina Angelica

10.09.2014 kl.21:21

stianrangvaldjonassen: hehe, godt å høre :) tror jeg blir litt påvirket av rosabloggerne, hihi. Ha en fin kveld du også :)

stianrangvaldjonassen

10.09.2014 kl.21:32

de er ikke mye å bli påvirket at... jeg skal si ifra når jeg reagerer på at du har bleka håret, fjerna percinger og tatt restylan og silikon.. intill videre er du safe :)

Inf3ct

10.09.2014 kl.22:06

Så flink du er! Er bare å stå på videre! :D Kjempefin uten sminke! ^^

Tina Angelica

10.09.2014 kl.22:36

stianrangvaldjonassen: hahaha, bra du passer på!

Tina Angelica

10.09.2014 kl.22:36

Inf3ct: Tusen takk :)

Marita's Blogg

10.09.2014 kl.23:14

Må si du er kjempe fine uten sminke.

Kjempe flinke er du, ikke minst kjekke øvelser:)
Godt jobbet :D kjedelig å være syk, bra du ble frisk :D

Tina Angelica

11.09.2014 kl.10:45

Marita's Blogg: tusen takk :)

Tina Angelica

11.09.2014 kl.10:45

Kristina sin vei: Ja, jeg er jo så rastløs også, så er godt å være tilbake :)

Sol Runesdóttir

11.09.2014 kl.16:06

Så fin du er ^^

Violeta & Marika

11.09.2014 kl.19:59

Heii! Så fin blogg! Ta gjerne en titt innom våres :)

Tina Angelica

11.09.2014 kl.21:25

Sol Runesdóttir: Tusen takk, du er veldig pen selv :)

Tina Angelica

11.09.2014 kl.21:25

Violeta & Marika: Tusen takk :)

Skriv en ny kommentar

hits