Plyo

I skrivende stund skulle jeg egentlig vert på jobb, men det var så lite å gjøre på avdelingen at jeg fikk gå hjem hele 4(!!!) timer før. Var forberedt på å være så sent ferdig på jobb at det bare var å rusle i seng når jeg kom hjem, så nå er jeg i ekstase. 

Over til treningsøkten, så kjørte jeg min vanlige søndagsøkt som er plyo trening.  Dette er en eksplosiv form for trening hvor man både får trent styrke og kondisjon.  Jeg trener hovedsaklig plyo fordi det er veldig fett forbrennende, men jeg vet om andre som også bruker denne treningsformen når de opplever å stagnerer på øvelser.  Under her ser dere det programmet jeg vanligvis kjører, har max 1-2 min pause mellom rundene og bruker enten manualer eller basisball for å gjøre det tyngre (obs skal ikke bruke for tunge vekter, skal bli god å svett, men ikke få syre i beina.)


#trening #kosthold #fitness #hverdag

15 kommentarer

Shredded Linda

14.09.2014 kl.21:44

Knall økt det der flikus :)

Shredded Linda

14.09.2014 kl.21:45

Knall økt det der flinkus :)

Tina Angelica

14.09.2014 kl.23:09

Shredded Linda: ja, fikk kjørt meg, hehe :)

Lena

14.09.2014 kl.23:38

Så ut som en veldig god økt! :D Du er flink!

Camilla

15.09.2014 kl.09:41

Så det er litt lignende stasjonstrenig/sirkeltrening, men med pause etter hvert sett og ikke etter hver øvelse. Effektiv treningsmetode, skal inngå i mitt program når jeg er ferdig med dette, takk for at du skrev mer om det :D

Tina Angelica

15.09.2014 kl.15:25

Lena: tusen takk :)

Tina Angelica

15.09.2014 kl.15:26

Camilla: jaa :) Ikke noe problem, er egentlig veldig greit når folk sier i fra om hva de vil lese om :)

Sol Runesdóttir

15.09.2014 kl.19:06

Så flink du er! :)

Vilde

16.09.2014 kl.11:17

Oouh, dette så ut som et supert program! Må lagre meg dette <3

Tina Angelica

18.09.2014 kl.08:55

Sol Runesdóttir: tusen takk :)

Tina Angelica

18.09.2014 kl.08:55

Vilde: Bare å gjøre det :)

Hookvalley

19.09.2014 kl.15:42

Så flink du er! :)

Tina Angelica

19.09.2014 kl.22:14

Hookvalley: takk :)

06.02.2015 kl.15:27

hvordan utfører du din plyoøkt?

Tina Angelica

07.02.2015 kl.22:47

Anonym: Alle øvelsene står i skjemaet og informasjon om pauser osv står i teksten?

Skriv en ny kommentar

hits