Variere bein økten?

 

Jeg er en av de som sverger til de gode gamle beinøvelsene i stede for alle de avanserte og kreative øvelsene som folk legger ut på fitness kontoene sine (to be fair prøver jeg en og annen øvelse, men programmet står stort sett av baseøvelser og the basic) Men i andre del av treningsprogrammet jeg kjører  nå fant jeg en litt funky vri på både utfall og knebøy nemmelig zerchers varianten.

               

Vrien er rett og slett at man har baren på underarmen i stede for på ryggen. Fordelene med dette kan blant annet være at det utfordrer core musklaturen enda mer og om man sliter med mobiliteten er det lettere å holde en god postitur og dybde. 

  • Har du prøvd/ kommer du til å prøve?

2 kommentarer

kindertryne

25.05.2015 kl.22:19

jøss, denne skal jeg prøve tror jeg :-)

Gunnhild Resell Rød

26.05.2015 kl.12:28

Denne skal jeg definitivt prøve! Hater å ha stanga på ryggen, får så vondt.

Skriv en ny kommentar

hits