Protein vaffler og svømming

Etter dagens bein økt bestemte jeg og en kompis oss for at vi skulle gjøre noe litt uten for komfort sonen vår, nemlig svømme.  Fikk raskt kjenne på at dette er en treningsform som er veldig undervurdert for ikke bare verker hendene mine etter å ha svømt mye med armtak, men jeg fikk pulsen godt opp også. Tenker at jeg kommer til å svømme mer fremover for å trene utholdenhet på en kjekkere måte. I ado svømmehallen hvor vi gikk koster det bare 40 kr for å svømme på formiddagen også, så perfekt før sen vakter på dager hvor jeg har ''trenings fri'' 

Om noen kunne tenkt seg å prøve en svømmeøkt ligger det både programmer og teknikker på svomlangt.no



Også over til favoritt kveldsmaten min, nemlig protein vafler. De tar 5 min å hive sammen og smaker fantastisk godt. Jeg foretrekker søte vafler med f.eks. rørte bær eller kesam på, men man kan redusere mengden sukrin om man ønsker ''mat vaffler'' med pålegg.

Til 4 vaffelplater trenger du

2 egg

60 g havremel

70 g mager kesam

20 g bakeprotein

4 ss sukrin gold

ekstra lett melk til du får en god konsistens





Hver vaffel inneholder ca 140 kcal, og 13 g proteiner. (Oppskrift er inspirert av http://lindastuhaug.blogg.no)

#trening #kosthold #fitness

 

 

6 kommentarer

kindertryne

05.06.2015 kl.08:59

svømming er kjempe god trening :D man bruker jo hele kroppen så ^^

Gunnhild Resell Rød

06.06.2015 kl.18:47

Ser helt nydelig ut! Er dessverre på lavkarbo for tiden, og da funker det ikke :/

stianrangvaldjonassen

08.06.2015 kl.04:25

hadde det ikke vært for at svømming er så kjedelig så hadde jeg gjort det mer :P men skal bli flinkere til å ta en økt en gang i blandt :)

Tina Angelica

08.06.2015 kl.19:44

stianrangvaldjonassen: Syns det var kjempe gøy som en variasjon jeg, men så hadde jeg jo selskap som sikkert gjorde hele opplevelsen bedre hehe :)

Tina Angelica

08.06.2015 kl.19:45

Gunnhild Resell Rød: Så kjedlig! Spiser noe lunde etter biorytme, så om jeg poster frokost tips noen gang kanskje det passer bedre :)

Tina Angelica

08.06.2015 kl.19:45

kindertryne: Ikke sant!

Skriv en ny kommentar

hits