Tips til bedre progresjon og økt styrke

Dette er kansje kjent for mange, men ettersom det ikke er så lenge siden jeg oppdaget dette selv så tenkte jeg å dele det videre. Selv om jeg fokuserer hovedsaklig på frivekter, så trener jeg noen øvelser i maskiner og har lenge irritert meg over de store hoppene i vekter. Det et er jo nærmest umulig å øke 5 kg (tar ihvertfall lang tid på mindre muskelgrupper) og har derfor trent disse øvelsene med dårlig progresjon, helt til jeg oppdaget at jeg kunne legge micro skiver oppå vekt blokkene, plutselig trenger man bare øke 1,25 kg som er et mer realistisk mål.

Sorry for den ekstremt dårlige kvaliteten, testet en ny innstilling på mobilen. 




#fitness #trening #kosthold #hverdag 

4 kommentarer

Navn

25.06.2015 kl.21:44

Du er super pen

Tina Angelica

25.06.2015 kl.21:50

Navn: Åhh, tusen takk!

25.06.2015 kl.23:54

i'd tap dat

Tina Angelica

26.06.2015 kl.11:06

Anonym: score ;)

Skriv en ny kommentar

hits